Ар бир адам үчүн ар кандай куракта жакшы потенциалдуу маанилүү. Бирок жаш курактагы ден-соолукка пайдалуу тамактануу үчүн, спорттун ден-соолугу чың деп эсептөө үчүн, анча-мынча кыжырданып, жыныстык катнашка ээ болуу үчүн, анча-мынча нерв ойноо жана генитурдук системанын ооруларынын ооруларынын алдын алуу үчүн спорт менен машыгып, генитурдук системанын ооруларынын ооруларынын алдын алууга жол бербестен, ал эми генитурдук системанын ооруларынын ооруларынын алдын алуу үчүн, ал эми 60 жашка чейинкилер. 30 жылдан кийин тестостерондун өндүрүшүн азайткандыгын эске алганда, бул жашта, эркектер потенциалды көбөйтүүгө муктаж.
Потенциалга эмне таасирайт
Тоодон алууну өркүндөтө электе, анын азайгандыгын тастыктаган факторлорду жок кылуу керек. Эгер бул аткарылбаса, анда дары ичип, салттуу медицинаны колдонуу убактылуу гана таасир берет. Потенциалга таасирин тийгизет:
- Алкоголь. Эгерде алкоголдук ичимдик ичкенден кийин, өз жаш кезинде эрекциянын көбөйүшү белгиленсе, анда 40 жылга жакын жагдай карама-каршы келет. Ичкилик сексуалдык дисфункцияга алып келет. Эркектин көп жолу ичип-жарыгы көп ичет, буга чейин алсыздык пайда болот.
- Никотин. Тамеки чеккен адам эрте алсыздыкка учуратууда. Илимий изилдөөлөргө ылайык, күнүнө бир пакар бир пакар бир нече учурлардын 70% ы мөөнөтү 70%, тукумсуздук 80% дыдада кездешет. Андан тышкары, адам тамеки тартат, үй-бүлөлүк милдетти аткаруу канчалык кыйыныраак болот. Себеби, тамекелердеги заттар кыртыштарда топтолуп, кан айланууну начарлатуучу кан тамырларын тосууга алып келет. Кепилдик кан айлануусу - бул потенциалга азайуунун себептеринин бири.
- Төмөн физикалык иш же гиподия. Отурукташкан иш жана отурукташкан жашоо кичинекей жамбашта стагнацияга алып келет, кан тамырларынын жана булчуң аппарасындагы тонунун төмөндөшүнө алып келет. Бул потенциалды төмөндөтүп, эркек жыныс чөйрөсүнүн көптөгөн ооруларын пайда кылат.
- Начар тамактануу. Кедей-квализмди азыктандырып, тез тамактарды тойгузган эркектерге алсыз потенциалар пайда болот. Жаныбарлардын майларына кыянаттык менен пайдалануу атеросклерозду - холестеролу менен кан тамырларынын тосмологу. Бул кан айланууну начарлатат, ошондуктан простате биринчи кезекте кыйналат.
- Өнөкөт оорулар. Көптөгөн патологиялар потокендерди алсыратууга алып келет. Мисалы, гипертония жана диабет.
- Белгилүү бир баңги заттарды алуу. Айрым дары-дармектер жыныс органдарынын ишин олуттуу начарлатат. Буларга транквиатива, антидепрессанттар, диуретиктер кирет. Потенциалда пиллс кабыл алууну начарлатат.
- Стресс. Төмөн стресске каршылык көптөгөн ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат. Ошондо эркектер потенциалы да жапа чегишет. Үй-бүлөлөрдө стресстен улам жубайлар көбүнчө жыныстык жашоого канааттанбасын.
Үйдө потенциалды кантип көбөйтүү керек
Эркектердеги потенциалын жогорулатуунун ар кандай ыкмалары бар. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- дары-дармектер, салттуу медицина;
- Медициналык гимнастика;
- Массаж;
- Терапевтикалык тамактануу.
Потонияны калыбына келтирүү үчүн бир нече жөнөкөй эрежелерди аткарыңыз:
- Жакшы укта. Эс алуу учурунда, тестостерон жана меланин денеде өндүрүлөт. Алардын максималдуу концентрациясы эртең менен эрте байкалат, ошондуктан дени сак адам ойгонгандан кийин жакшы эрекцияга ээ.
- Дагы кыймылдай баштаңыз. Денени гормондорду өнүктүрүүгө түрткү берүү үчүн ар кандай спортко кам көрүңүз.
- Туура жегиле. Күнүнө 4-5 жолу тамак жеп, тез тамактануудан алыс болуңуз. Ачкөздүктү жемиш, жашылча же жаңгак менен канааттандырган жакшы.
Эгерде сизде генитурдук тутумдун оорулары болсо, анда дарылоо менен баштаңыз.
Потенциалды көбөйтүү үчүн буюмдар
Кээ бир буюмдарды жеген адамдарда жыныстык иш-аракеттерди көбөйтөт.
Ашказан төө
Бул продукт дары-дармектерге караганда жаман иш кылат, бирок эч кандай терс таасирлери жок. Төө ашказаны алуу өтө кыйын, ал эми анын баасы өтө жогору. Бирок, эгер сиз аны табууга жана сатып алууга жетиштүү бактысыз болсоңуз, анда өнүмдү пайдалангандан кийин, эрекция күчтүү жана узак болот. Чындыгында, натыйжа убактылуу, негизги көйгөй муну жок кылуу эмес. Көк ашказан кургатылган формада кургатылып, анын негизинде даярдалган. Тамак жасоо оңой:
- 100 грамм кургатылган ашказанды ичип, 500 млрд арак же сарпталган спирт ичимдиктерин алыңыз.
- Продукцияларды айнек идиштерге коюп, калың дубал менен жайгаштырыңыз.
- 2 жума бою караңгы жана салкын жерде куюп кой.
Күнүнө 1 аш кашык, жыныстык катнашка чейин 1 саатка барышыңыз керек.
Устриц
Устрицалар витаминдерге жана минералдарга бай. Алар эркек жыныс органдын иштешине түрткү берүү үчүн иштелип чыккан жана сандаган аминокислоталар менен денени кубандырат. Эгерде сиз астриттерди жумасына жок дегенде бир жолу колдонсоңуз, анда сиз потенциал менен көйгөйлөрдү унута аласыз. Терапевтикалык максат үчүн устрицалар жакшы чийки. Жылуулук менен дарылоодо алар пайдалуу касиеттердин көпчүлүгүн жоготушат. Продуктунун даамын жакшыртуу үчүн, лимон ширеси менен чачыңыз.
Бул моллюктардын көп санын колдонуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү бактериялардын мазмунунан улам, бактериялардын мазмунунан улам алып келиши мүмкүн.
Flounder
Бул балык витаминдерге жана минералдарга бай. Анын курамында эркек орган үчүн зинк бар. Тестостерон өндүрүүнү стимулдаган белок бар. Окумуштуулар эркектердин потенциалын потенциалын жогорулатуу үчүн Flunder колдонушу жана Генитурдук системанын ооруларын дарылоо үчүн колдонушу керек деп далилдешет. Пайдалуу заттардын максималдуу көлөмүн сактап калуу үчүн, балык бышырууга, бышырууга, бышырууга же бышырылганга чейин бышырылышы керек, бирок ашыкча эмес.
Asparagus
Эркекке жашылчадан сакталбайт. Диета спаржага киргизилиши керек. Бул, витаминдерди, E жана B. Бул заттардын бардыгы потенциалын жогорулатуу үчүн зарыл. Аспарагусту колдонуу сунушталат. Бирок бул жашылча башка тамактардын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Эң негизгиси, 15 мүнөттөн ашык жылуулук тазалоодон өтпөйт.
Avocado
Авокадонун пайдалуу касиеттери бир нече кылымдар менен белгилүү болгон. Ошондой эле, Aztecs потенциалын жакшыртуу жана эркек ооруларды дарылоо үчүн тамак-аш үчүн колдонушкан. Заманбап окумуштуулар Авокадолорду үзгүлтүксүз колдонуу тестостерондун өндүрүшүнө жана эректилдик функциясын калыбына келтирүү үчүн өз салымын кошот деп ырасташат.
Башка буюмдар
Ошондой эле, потенциалды көбөйтүү жана сактоо үчүн, сиз төмөнкүдөй өнүмдөрдү жеш керек:
- эт;
- Балыктардын сорттору;
- Шалу;
- жаңгактар;
- Дил жана Петрушка;
- шоколад;
- Жашылчалар.
Көрсөтүлгөн продукциялар сиз эрекцияны нормалдаштырууга жардам берет жана дененин ишине оң таасирин тийгизет.
Потенциалын жогорулатуу үчүн физикалык көнүгүүлөр
Үйдө потенциалын жакшырта аласыз, бул бардык курактагы эркектер үчүн бирдей пайдалуу болгон көнүгүүлөрдүн топтомун колдонуу. Күн сайын терапиялык гимнастиканы аткаруу керек, акырындык менен интенсивдүүлүктү жогорулатуу керек.
- KEGEL көнүгүүсү. Ал төмөнкүдөй аткарылат: илхам менен, Пальманын булчуңдарын, бул абалда 10 секундга эс алып, эс алып, пальманын булчуңдарын штамптайт. Күн сайын көнүгүүнүн узактыгын 5 секундга көбөйтүңүз. Булчуңдардын акырындык менен кесилишинде дем алып, дем алуу жана дем алуу. Exercise 10-20 жолу кайталаңыз. Күнүмдүк мамилелердин саны кеминде 2 болуп саналат.
- Жамбаш айлануу. Эмне кылышың керек: Түз жолугуп, буттарың бир аз жайгаштырылган. Бассинди ар кандай багытта айлантып, сегиз жасоого аракет кылып, ар кандай багытта айлантыңыз. Узактыгы - күн сайын көбөйүү менен 1ден 3 мүнөткө чейин.
- Жамбашта басуу. Полдо отуруп, бутуңузду алдыңызда сунуңуз. Жамбашын жылдырып, алдыга бир-эки метр, андан кийин бир эле сумма бар.
- Бутту көтөрүү. Артыңызга жатып, бутуңду көтөрүп, андан соң, аларды мүмкүн болушунча башыңды артына ал. Бул сиз китебиңиздей болуп чыгат. Бул кызматты 10 секундга сактаңыз. Оору болгон учурда, баштапкы абалга кайтуу.
- Кайык. Ашказанга, колдорго жана буттарына жайылды. Ошол эле учурда, бардык буттарды жана ушул абалда 3-4 секундага созулган бардык буттарды көтөрүп, артта калыңыз. 10 жолу кайталаңыз.
- Жамбашын көтөрүү. Пого барыңыз, буттарыңыз тизеңизде бүгүлүп, денеңиздин боюна узартылат. Акырындык менен жамбашын мүмкүн болушунча максималдуу бийиктикке, 10 секундга созуп, жайларды полго жай ылдый түшүрүңүз. Мамилелердин саны 10 болуп саналат.
- Тизелерин көтөрүү. Түз тур, колго тур. Тизеде бир буту бүгүп, аны мүмкүн болушунча жогору көтөрүңүз, ийнине тийип коюңуз. Көнүгүүнү башка бутту кайталаңыз. Ар бир үчүн 10-орунга чейин.
- Велосипед. Артына жатып, буттарыңыз тизеңизде бүгүлүп жатат. Аларды тарбиялоо жана элестүү велосипеддин педалдарын баштаңыз. Төмөнкү бутту жогорку абалда сактай турганга чейин, көнүгүүнү улантыңыз.
- Birch. Арткыңызга жатып, буттарыңызды көтөрүп, аларды тик абалда кармаңыз. Ыңгайлуулук үчүн, сиз төмөнкү белиңизди колуңуз менен кайтарып алсаңыз болот.
- Squats. Эркек генитурсия системасы үчүн абдан пайдалуу. Жамбейтте кан айланууну нормалдаштыруу үчүн 15-20 эсе көп.
- Планк. Бөлмөгө колуңузга таянып, колуңузга таянып, полго жатып алыңыз. Сөөктү колдогонун экинчи чекитине айланышы үчүн, денени көтөрүңүз. Дене горизонталдуу абалга ээ болушу керек. Барга болжол менен 15 секундага чейин, убакытты күнүнө 5 секундга көтөрүңүз.
Потенциалды көбөйтүү үчүн эл
Ошондой эле, потенциалын көбөйтүү үчүн, сиз-түштүк эмес медицинага кайрылсаңыз болот. Бул эректилдик функциясын калыбына келтирүү максатында көптөгөн натыйжалуу жана коопсуз рецепттерди сунуш кылат. Потенциалды жогорулатуунун табигый жолу - кофенин үзгүлтүксүз колдонулушу. Эң негизгиси, аларды кыянаттык менен пайдаланбоо, күнүнө 1-2 чыны ичүү. Ичимдикти бүртүкчөлөрдөн бышырыңыз, ал эми тез-эсеби аз продукцияны колдонбоңуз, ал кичинекей.
Дарыканада сиз eleutherococcus же ginseng бүттү тунктурасын сатып алсаңыз болот. Алар схемага ылайык жүргүзүлүшү керек: биринчи күнү, бир стакан суу жана суусундукта 2 тамчылатып тамчылайт. Экинчи күнү - 3 тамчы, үчүнчү күнгө - 4 тамчы жана бир айга чейин, бир айга чейин. Потенциалды жогорулатуу ыкмасы өнүк-түлүктүн оорулары жана гипертониясы бар адамдар үчүн каршы келет.
Жамбаш менен кан айланууну стимулдаштыруу үчүн, карама-каршы мончону ичүү. Бул үчүн, муздак сууну бир бассейнге, экинчисине ысык куюңуз. 20 секунд аралыгы менен, аларда өзүңүзгө чоңойгула. Ар дайым муздак суу болушу керек. Ыкчам натыйжа алуу үчүн, булуңдун жалбырагына жараша, чокусун кошуңуз. Жумасына бир жолу эс алуу сессиясын уюштуруңуз. Муну жасоо үчүн, жуунуп жылуу суу менен толтуруңуз, бомиль же булуң жалбырагын кошуп, 30 мүнөткө сууга батыңыз. Жыпар жытты күйгүзүү жана музыканы жагымдуу кошуу катары күйгүзүңүз. Потенциентти жогорулатуу үчүн үй чарбалары чөптөргө жана жасалгалоо кирет. Бул жерде бир нече рецепт бар:
- Айнекке 5 чай кашык кургатылган эмен дарагын куюңуз. Бир стакан кайнак сууну куюп, 4 саатка кетиңиз. Андан кийин, штамм, эки айла-амалга жана суусундукка бөлүңүз.
- Термоско 20 грамм майдаланган калемус куюп, бир стакан кайнак сууну куюңуз. 8 саатка жабык капкактын астын талап кылат. Аяктаган инфузияны штамптап, тамактануудан 15 мүнөт мурун үч жолу аш кашык ичип алыңыз.
- Черге уруктарын бекемдөө, аларга чай кашык бал жана 200 мл шар шарап кошуңуз. Жатар алдында күн сайын 30 мүнөт мурун алыңыз.
- Сельдерей уруктары 400 мл кайнак суу куюп, 8 саат талап кылат. Күнүнө үч жолу аш кашык ичип алыңыз.
- 3 литр суу менен майдаланган сарымттын килограммына куюңуз. Күн сайын бир ай бою караңгы, салкын жерге коюңуз. Күнүнө бир аш кашык чыпкалагандан кийин алыңыз.
- Туура эмес потенциал үчүн, сиз табигый жана пайдалуу таттуураак даярдай аласыз. Муну жасоо, бал менен майдаланган жаңгактарды аралаштырыңыз. Тамактангандан кийин чай кашык жегиле.
Элдик каражаттарды тандаганда, чөпкө аллергия бар болсо, анда өсүмдүктөрдүн көпчүлүгүн колдонууга мүмкүн болбой жатат деп эсептейсиз.
Потенциалды көбөйтүү үчүн массаж
Простата массажы
Простатит массажын өз алдынча аткаруу кыйынга турат. Бирок сиз ага көнүп калсаңыз, анда 5-7 сессияга эркекке сексуалдык жашоонун кубанычын кайтаруу үчүн жетиштүү. Ал кандайча жүргүзүлөт:
- Ал киши төрттө тебелейт.
- Массур стерильденген медициналык кол капка салып, мылтыкты желе менен майлап майлайт.
- Сөөмөйдүн сөөмөйү капыстан кыймылсыз, түтүнү титирөөгө салынат.
- Манжасы менен, простатикалык аймакта жеңил басым 1-2 мүнөткө чейин жасалат. Уретрадан суюктукту чыгаруу - бул тийиштүү аткарылган массаждын белгиси.
Ар бир сессиянын узактыгы көбөйөт. Эгерде адам жагымсыз сезимдерди сезбесе, анда массаждын узактыгы 5 мүнөткө чейин.
Акупунктура массажы
Биологиялык жигердүү упайлардын укпагандыгын алган эркектерде өркүндөтүлгөн потенциал байкалат. Алар кайда жайгашкан, сиз сүрөттө көрө аласыз.
Массаж учурунда сиз өзүңүздүн позицияңызды өзгөрбөстөн, манжаңыз менен тегерек кыймыл жасоодо бир аз баскычтан бир аз басышыңыз керек. Эгер бардыгы туура жасалып калса, анда натыйжа дароо пайда болот (туруктуу алсыздыкты эске албаганда).
Алдын алуу
- Генитурсия жаатындагы ооруларга өз убагында мамиле жасаңыз. Жөнөкөй карыша жыныстык каалоону жоготууга жана эректилдик дисфункцияга алып келиши мүмкүн.
- Алкоголь жана тамеки тартуудан баш тартуу. Эгерде спирт ичимдиктер эсиңизге жардам берсе, анда жогорку деңгээлдеги кызыл шарапка артыкчылык бериңиз. Күнүнө бирден бирден ашык ичүүгө уруксат берилет. Бирок тамеки көп жылдар бою потенциалды сактоо үчүн толугу менен таштап кетиши керек.
- Спорт менен көрүү, жигердүү жашоо өткөрүү. Эгерде сизде отурукташкан жумуш болсо, анда лифттин ордуна, тепкичке көтөрүлүү, коомдук транспортту четке кагыңыз, же жок дегенде, үйгө токтоп калбаңыз. Дем алыш күндөрү табиятка барууну унутпаңыз.
- Эгерде сиз өнөктөштө белгисиз болсоңуз, анда контрацепциянын тоскоолдук ыкмаларын колдонуңуз. Жыныстык жол менен жугуучу ооруларга жуккан жок, ар дайым презервативдерди коргогула.
- Сууктан ичеги-карын аймагына багуу. Кыш мезгилинде термикалык ич кийимин жыныс органдарынын гипотермиясын болтурбоо үчүн шым астына койду.
- Ийбадаткана жана иммундук системаны бекемдөө. Кол тийбестиктин төмөндөшү менен, дене ар кандай ооруларды жараткан патогендик микроорганизмдер үчүн ачык болот.
- Туура жегиле. Жогорку баада, тең салмактуу тамактануу картайганда да потенциентти сактоого жардам берет.
Эсиңизде болсун, потенциия кийинчерээк жоголгон функцияларды кайтарып берүүдөн бир топ жеңилирээк экендигин унутпаңыз.